Mittelstandspresse
18.06.2026
Das zweite Problem der HRV: Warum die Variabilität allein nichts über die Ursache verrät.
Die HRV beschreibt nur die zeitlichen Abstände zwischen Herzschlägen – nicht, warum sie entstehen. Rhythmische und arrhythmische Arrhythmien können sie in entgegengesetzte Richtungen verschieben, ohne dass sich die tatsächliche Gesundheit ändert.
Hamburg, 18.06.2026 (PresseBox) - Die Herzratenvariabilität (HRV) wird häufig als Maß für Erholung, Belastbarkeit oder Stress verwendet. Dabei wird oft übersehen, dass die HRV lediglich die zeitlichen Abstände zwischen Herzschlägen beschreibt – nicht deren Ursache. Genau hier liegt das Problem.
Bei rhythmischen Arrhythmien, wie sie etwa bei gesunden jungen Menschen im Rahmen der respiratorischen Sinusarrhythmie auftreten, verändern sich die Schlagabstände regelmäßig. Unter Belastung verschwinden diese Schwankungen häufig, die HRV sinkt. Die HRV signalisiert „schlechtere Werte“, obwohl die physiologische Anpassung vollkommen normal und sogar gesund ist.
Bei arrhythmischen Arrhythmien verhält es sich umgekehrt. Unregelmäßige Herzrhythmusstörungen erzeugen zusätzliche Schwankungen der Schlagabstände, wodurch die HRV teilweise schlagartig ansteigt. Die HRV signalisiert „bessere Werte“, obwohl möglicherweise eine relevante Herzrhythmusstörung vorliegt.
Rhythmische und arrhythmische Arrhythmien können die HRV also in entgegengesetzte Richtungen verschieben, ohne dass sich die tatsächliche Gesundheit ändert. In beiden Fällen misst die HRV zwar korrekt die Variabilität der Schlagabstände, liefert jedoch keine Information darüber, warum diese Variabilität entsteht.
Ohne zusätzlichen physiologischen Kontext kann die HRV nicht zwischen gesunder Regulation, körperlicher Belastung, Erholung oder Herzrhythmusstörungen unterscheiden. Genau diesen Kontext liefert die Blutdruckschwankung zweiter Ordnung: Der BPER (Blutdruck-Ereignis-Recorder) erfasst sie nichtinvasiv und ordnet die beobachtete Variabilität einem realen, blutdruckabhängigen Verlauf zu.
Die entscheidende Frage lautet daher nicht „Wie hoch ist die HRV?“, sondern „Warum ist die HRV hoch oder niedrig?“. Erst die Verknüpfung mit einer referenzgeprüften Blutdruckdynamik macht aus einer reinen Zahl eine belastbare physiologische Aussage.
„Die HRV sagt, dass sich etwas verändert – aber nicht warum. Erst der physiologische Kontext macht aus Variabilität eine verlässliche Information“, sagt Holger Redtel, Erfinder der Redtel-Methode.
bper.me ersetzt keine ärztliche Diagnostik. Es schafft jedoch die referenzgeprüfte Grundlage, um beobachtete Variabilität physiologisch einzuordnen.
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Die Infografik „Rhythmische Arrhythmien – wie wirkt sich das auf die HRV aus?“ zeigt eine entspannte Person, deren HRV-App einen niedrigen Wert anzeigt (28 ms, ‚Belastung nicht ideal‘). Links: Rhythmusstörungen verschwinden unter Belastung, der Person geht es gut. Rechts: Unter Belastung sinkt die HRV – niedrige Werte bedeuten nicht automatisch, dass etwas nicht stimmt. Fazit: Rhythmische Arrhythmien senken die HRV, ohne dass die tatsächliche Gesundheit schlechter ist.
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